„Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist.“
Gene Gendlin
Was ist Focusing?
Manchmal spüren wir, dass etwas in uns arbeitet – ein Gefühl, ein Gedanke, eine Ahnung – aber wir können es nicht genau benennen. Mit Focusing kommen wir dieser Intuition gezielt auf die Spur.
Focusing ist ein lern- und lehrbarer Zugang zur eigenen Intuition. Es geht darum, sich selbst achtsam zu begegnen und dem Raum zu geben, was in uns auftaucht. Aus diesem Prozess entstehen oft überraschende Einsichten und neue Schritte, die sich stimmig und richtig anfühlen.
Herkunft und Einsatzfelder
Die Methode wurde von Eugene Gendlin, Philosoph und Psychotherapeut, entwickelt. Heute ist Focusing in vielen Bereichen wirksam:
- Beratung und Coaching
- Kreativen Prozessen
- Entscheidungsfindung
Fcusing braucht keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, sich selbst offen und neugierig zu begegnen.
Focusing-orientiertes Coaching
In einem Focusing-orientierten Coaching geht es darum, innezuhalten und dem nachzuspüren, was gerade da ist. Das kann ein Körpergefühl sein, eine Stimmung oder ein inneres Bild. Schritt für Schritt öffnet sich das Wage, die Ahnung zu einem konkreten nächsten stimmigen Schritt.
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